企業向けマインドフルネス研修

どんな時もブレない、

揺るがないストレスに強い心の基盤を作りたい!
 
 

なりたい私を実現し、

充実した幸せな日々を送りたい!

 
 

人間関係の悩み・長時間労働・業務負荷などから来るストレス

肩こり・腰痛・不眠・うつ・倦怠感等を癒し、

心身の健康増進・自己成長を促して

 企業の業務効率化を支援します。


 
 

マインドフルネスとは

今、ここで起きていることに評価や判断、干渉をせず、ただ気づき、観察することです。「呼吸法」や「瞑想法」、体をゆるめるボディワークを取り入れたマインドフルネス瞑想で心を整えていきます。第3世代の認知行動療法として心理療法にも多く取り入れられる他、インテルやフェイスブック、グーグル、ゼネラル・ミルズ、ゴールドマン・サックスといった大企業の研修にも取り入れられています。

また、アップルのスティーブジョブスクリントイーストウッドマドンナジェシカ・アルバミランダ・カーレディ・ガガといった海外セレブ、そしてオリンピックで23個のメダルを獲得した、水泳のマイケルフェルプス選手、テニス世界ランク1位ノバクジョコビッチ選手など、世界のトップアスリートたちもマインドフルネス瞑想を実践しています。

そして以下のような数々の科学的効果が証明されています。

 
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・ うつの再発予防
・ 不安やストレス、落ち込みへの対処能力向上
・ EQ (心の知能指数)の向上・共感力・感情のコントロール力
・ 集中力、創造性、記憶力、意思決定能力、免疫力の向上など

 
 

■具体的な効果

・ 強い感情に翻弄され反射的にその場に
そぐわない行動をとることを防げる
・ ストレスに対する耐性がつく
・ 心が安定する 落ち着く 穏やかになる
・ 自分を責めたり自己嫌悪に陥ることがなくなっていく
・ 人間関係が良くなる
・ 肩凝りや腰の痛み・背中の張りや不眠の改善 等

 
「こうすればいい」の「知識」があっても、
それを「使える脳のしくみ」がなければ改善しません。
それを可能にするのが「マインドフルネス」です。

 
 

「企業向けマインドフルネス研修」を行っておりますので
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