12/1「はじめてのマインドフルネス瞑想会」

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今、テレビ等で話題奮闘中!の

「マインドフルネス」ですが、

「気になるけどよくわからない」

というお声も頂いていたので

 

 

体験されてみたい方のために

「はじめてのマインドフルネス瞑想会」を行います。

 

 

 

こんな方におすすめです

■カウンセリングやセラピーを受けているがまたイライラする日常に戻る。

 

■人付き合いが苦手で、人間関係がうまくいかない。


■自分に自信がない。自分を否


■子どもの気持ちを受け止められず、言ってはいけないことを言ってしまう。

■育児も家事も何もかもが面倒になり放り出してしまいたくなる時がある。

 

■つい無理をして頑張り過ぎてしまう。

 

■私の人生これでいいのだろうかと不安になる。

 

■鬱やパニック症の再発を予防したい方

 

 

残席2名様です!!

■日時 12/1(木)13:30〜15:30

 


■場所 ドーンセンター(大阪中央区)和室2

http://www.dawncenter.jp/top/index.jsp

 


■定員  6名様 (先着順)

 


■参加費 5000円(税込)

 


■内容 「マインドフルネス」の説明
     食べる瞑想や、ボディスキャン等
  今ここを感じる体験ができます。

 

 

 

■主催 NPO法人ピースオブマインド

お問い合わせ・お申し込みはこちら

電話 090-8208-2487

 

 

 

★一時保育 ドーンセンターで行って頂けます。

 

12/1(木)はまだ空きがあるようなので、

こちらのフォームよりお申込みできます。

https://www.dawncenter.jp/hoikumail/servlet/hoikumail

(〆切り11/24・20時まで)

 


こちらは、以前に講座の時に

利用させて頂いたこともあり、

信頼できる方々に保育して頂けるので

安心してお願いできます。

 


3F「こどものへや」写真

http://www.dawncenter.jp/shisetsu/3fl.html

 

 

 

【マインドフルネスセラピーを受けられた方のご感想】 

 どんな感じになるのかわかります!!

  ↓↓

「ウソみたい!! 症状もほとんどなく、安心しています。」30代Sさん

 

その他にもこのようなご感想をいただいています。

 

・自分でも気づかないうちに、勝手にいろいろな、   

 自身を否定するような言葉や考えが浮かんでいたのだと気づきました。

 

・今考えていること、感じていることに気がつくようになると、

 そのような考えや感情が頭に浮かんでも構わないのだ、

 と思えるようになってきました。

 

・これからは子どもにだけでなく、夫や同僚、上司に対しても

  色んな感情が芽生えた時に自分を責めないでいられそうです。

 

・身体のある部分に痛みがあったのですが、前よりラクになり、

 動く時に以前より気にならなくなっていました。

 

・自分について、知っていたつもりで知らなかったこと、

 気づいていたつもりが気づいていなかったことがまだあったんだ、と驚きました。

 

・セラピーのあとの心地よい疲労感や充実感が  

 私は今ここに居てもいいのだ ということを感じさせてくれました。

 
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●マインドフルネスとは・・

今、ここで起きていることに評価や判断、干渉をせず、ただ気づき、観察することです。第3世代の認知行動療法として心理療法にも多く取り入れられる他、インテルやフェイスブックといった大企業の研修にも取り入れられています。

また、科学的にも以下のような数々の効果が証明されています。

・ うつの再発予防 

・ 不安やストレス、落ち込みへの対処能力向上 

・ EQ (心の知能指数)の向上・共感力・感情のコントロール力

・ 集中力、創造性、記憶力、意思決定能力、免疫力の向上など

 

●具体的な効果

・ 強い感情に翻弄され反射的にその場に

  そぐわない行動をとることを防げる

・ ストレスに対する耐性がつく

・ 心が安定する 落ち着く 穏やかになる

・ 自分を責めたり自己嫌悪に陥ることがなくなっていく

・ 人間関係が良くなる

・ 肩凝りや腰の痛み・背中の張りや不眠の改善 等

 

 

●この体験談が読めば更に詳細がわかります。

 

① 怒りやイライラに囚われた私が、どのようにして解放されたのか?

 

② 怒り・悲しみを吐き出すと共に必要だったのは・・

 

③「そりゃあーよくなるものも、ならないわ」

 

④ もうひとつ必要だったことがわかった!!それは・・

 

⑤うつやパニック症だった私がこんなに元気になりました!

 

 

 

マインドフルネスセラピスト

NPO法人ピースオブマインド代表理事
新フロフィール.写真

マインドフルネスセラピスト 中栖 久美子

 

NPO法人人間性探求研究所 マインドフルネス道認定講師

子育て心理アドバイザー

アサーティブネストレーナー

ジャズダンスインストラクター

ヨガセラピスト

 

13歳から東京音楽学院で歌とダンスを学び、スクールメイツとして10年間テレビ番組やアイドルのバックダンサーを務める。また万博や大手企業イベント・パーティーで12年、ダンサー・シンガーとしてミュージカル等に出演。グループ内では6年間リーダー、歌姫として活躍。その間ジャズダンスインストラクターとして延べ1万人を指導する。 体力・気力の激しい消耗に限界を感じ29歳で結婚・出産するも17年前に夫と死別。そのショックからうつとパニック障害を発症。一日に18時間~22時間眠り続け、歩行困難な状態が半年以上続く。 そんな中、認知行動療法、インナーチャイルドセラピーなど心理療法を受けることで、病気の原因が機能不全家庭での生育歴にあったことに気づく。自らも同様の心理療法を学びマインドフルネスを実践する事でどん底からみるみる回復し、体力・気力・生きる力を取り戻していくことに驚く。 この経験を同じような境遇で生き辛さで身動きできない人を助けたいと2012年、NPO法人ピースオブマインドを設立。育児に悩むママ、生き辛さを感じる女性や子どもたちの自分らしい生き方支援を始める。 これまでに延べ1500人に向け行った講演・講座・カウンセリングでは「イライラすることが不思議なほどなくなった」「子どもを心からかわいいと思えるようになった」「自分を責めなくなった」「なぜ生き辛いのかが具体的にわかり、とてもスッキリした」「自分にとって本当に必要なことがわかった」などの反響を呼ぶ。 また子育て講座では、自ら作詞作曲した曲に「癒された」「CDが欲しい」と言う声、参加者とのダンスでは、踊ることが苦手な人からも「こんなに楽しいと思わなかった」など数々の反響を呼んでいる。 「自分を苦しめているものに気づき、手放す」という人生の質を向上させる方法を広めることが、子どもたちが安心・安全に暮らせる社会への貢献に繋がる事を信念に今後も講座や「笑顔になれる安らぎセラピー」「マインドフルネスセラピー」などを拡大予定。 マインドフルネス心理相談員、ヨガセラピスト ジャズダンスインストラクター、アサーティブネストレーナー。趣味は映画鑑賞、雑貨やさんめぐり。かわいいものと美味しいものが好き。大阪市在住

 

 

 

▶自分を変えたいママのための

『本当に変わる! ! マインドフルネスセラピー』

 

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