【9/26】はじめてのマインドフルネス瞑想会

こんにちは。

ピースオブマインドです。

 

怒りや不安、不満など

ストレスを感じて
苦しくなるのはなぜか。

 

 

マインドフルネスを始めて、
そこを「勘違い」していたと気づき、
だから苦しみから抜け出せなかった、

と実感することができました。

 

「勘違い」とは何か、それは・・

 

マインドフルネスで、

思考や感情に向き合う事で、

それに良い・悪いの「判断」をし、

変えよう、どうにかしようとするから

苦しくなる、と気づいたのです。

 

 

思考や感情が苦しくさせている

のではなかったのですね。

「判断していること」に

気づいていなかったのです。

 

 

なので例えば、自分には

「物事を否定的に考えてしまう」
「できないことばかり注目してしまう」

 

 

「心のクセ」があり、
なぜそうなったかの「原因」と、
どうしたらいいかの「知識」
知っていたとしても・・

とても強い怒りや不安に

翻弄された時、知識の通り

パッと気持ちを切り替えて

対処できるかというと、
なかなかそうはいきません。

 

 

「頭ではわかっているけど、
いざとなるとできない・・」

いくら知識を学んでも、
そこは変わらなかったのです。

なので更に悩みました。

 

 

「私は意志が弱いのか?」
「こうなりたい気持ちが弱いのか?」
「まだ何かブロックがあるのか?」
「これが限界なんだろうか?」

 

・・そんなふうに「考えて」。

 

 

マインドフルネスは、そんな
「わかっているけどできない」
ことが、
脳の構造が変わる事で
「いつの間にかできるようになる」

プログラムです。

 

 

怒りや不安、不満という

ストレスから「本当に」解放されませんか。

 

そんなマインドフルネスを体験できる

「はじめてのマインドフルネス瞑想会」

 

のお知らせです。

 

 

「マインドフルネス」はこんな方におすすめです。

チェック ぶり返す怒りや収まらないイライラから解放されたい。
チェック 人間関係がうまくいかない。人づきあいが苦手。
チェック 自分に自信がない。このままでは良くないと思っているが、どうしたらいいのかわからない。

チェック SNSを見ると他の人がすごく活躍しているようで落ち込む。「もっと頑張らなきゃ」と追いつめられるような感じがして楽しめない。疲れる。
チェック 次から次へとストレスが溜まり、解消する間がない。

チェック頭ではわかっているけど、できない、止められないことがある。
チェックやりたいことはあるが、本当に自分に合っているのか、これでいいのかわからない。

チェックネガティブに考えるクセを変えたい。ポジティブになりたい。
チェックやりたいことでも長続きしない。モチベーションを保てない。
チェック 決断しても、やっぱりああすれば良かったなどと考えスッキリしない。
チェック カウンセリングやセミナーを受けてしばらくは落ち着いているが、そのうちまた同じ失敗を繰り返す。
チェック つい無理をして頑張り過ぎてしまう。自分のペースがよくわからない。
チェック 緊張してしまい、本番で実力を発揮できない。

チェック 寝付きが悪く、眠りが浅い。やる気がでず・身体がだるい。
チェック 講師・教師・アーティスト・OL・管理職の方の更なる能力開発・メンタルケアに
マインドフルネス瞑想「7つの効果」

「イライラ」や「不安」解消。
振り回されなくなり、感じることも減る。

「ストレス解消」と
「リラクゼーション効果」で癒される。

自分は何がやりたいのか、何を望んでいるのか、
本当のことがわかってくる。

「共感力アップ」で自然と人に優しくなれる。

日々を穏やかに、充実して過ごせるようになる。

幸せセンサーの感度がアップ。
「人生の幸福度」が上がる。

免疫力がアップして風邪もひきにくく、
病気になりにくい身体になる。
肩凝りや腰痛も改善される。 など。

▶受けられた方のご感想
初めての方、大歓迎です。
難しいことはしないので
安心してくださいね。

経験者の方も

「最近マンネリ化しているような・・」
「これでいいのかな・・?」

を解消したり、

「しばらくやれてないけど、
新たな気持ちで再開したい」
方も、

ぜひお気軽にご参加ください。

お申し込み・お問い合わせはこちら

 

 

はじめてのマインドフルネス瞑想会日時
9月26日(火)10:00〜12:00■場所
大阪市鶴見区民センター 3階和室定員  5名様(先着順)
(9/16しめ切り)■参加費   5000円(税込)
一時保育 3名まで 保育料1000円(税込)

内容
・  怒りや不安のしくみと解消法
・  忙しいママも日常でできる瞑想法
・  リラクゼーションと癒し体験
・  幸せセンサーアップのコツ
・  やる気や行動力アップのコツ

その他

 

あなたのご参加を
心よりお待ちしております。

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