12/4 怒りや不安・感情コントロールのためのマインドフルネス講座

 

先日のアンケートの結果、
イライラや怒り、不安などの
感情のコントロールができない
ので
困っている方、

 

そして、

「マインドフルネスをやってみたい!」
という方が多かったです!!

 

やっぱりそうですよね。
頭ではわかっているけど
現実的には、
穏やかに対応できないので
困ります。。

 

 

「イライラが止まらない」

「すぐ不安になる」

「どうしていいかわからない」

 

 

子どものことや親のこと、
人間関係でも
イライラや不安を感じてばかりで
苦しくなりますよね。

 

私(かめ)もそうでした。

 

またイライラしてきた‥

 

子どもが怒っている時、
こっちも怒ってしまう。

 

親でもママ友でも
こんな人はどう対応したらいいのか?

 

とにかく、
どうしたらいいのか
わからないのです(>_<)

 

そこで、今回、
アンケートの結果にお応えして、

「もうイライラするのはイヤだ!」

「不安になってばかりでしんどい」

と、思い悩んでいる方のために、

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怒りや不安・感情コントロールのための

 マインドフルネス講座
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を行います!!

 

 

 


 

この講座では、
イライラや不安を根本から解消し、
怒りに振り回されないために
感情の扱い方(コントロール)を
『マインドフルネス』の手法を使って、
伝授致します!!

 

  こんな方におすすめです

■ささいなことでイライラしてしまう。

■ついカッとなって怒鳴ってしまい、  罪悪感で苦しい。

■子どもの気持ちを受け止められず、
言ってはいけないことを言ってしまう。

■子どもが親の顔色を見るようになった。

■親との関わり方がわからない

■いつも不安になる。

■頭ではわかっているけれど、
いざとなると実行できない。

 

思うようにいかない状態から
抜け出すための第一歩は、
まず「今の自分を知る」ことです。

今の自分がどういう状態で、
どのようにすればいいのか?
がクリアになり、

ただ怒りや不安に翻弄される状態から
抜け出すことができるように
なってきます。

 

こんな効果があります

●怒りや不安に振り回されない
本当の感情コントロール方法がわかります。

●なぜ怒りが収まらないのか?がわかりスッキリします。

●自分を責めたり、批判することがなくなるので、
自己受容できるようになります。

●不安な時に安心を取り戻す方法がわかります。

●子どもや夫、親など全ての人間関係がよくなります。

 

この講座は、
知識やスキルを知ることだけでなく
「現状の考え方の回路を変えていく」ために

何をすればいいか、
具体的な方法をお伝えします!!

 

 

『怒りや不安、
感情コントロールのための
マインドフルネス講座』

■日時
12/4(火)10:00〜12:00
■場所
大阪市鶴見区民センター (3F)
集会室 3
■定員6名様
(最小催行人数3名)
■参加費
通常12,000円
↓↓↓
メルマガ登録者限定
特別価格 6,000円(税込)

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★子育て中、子育てに関心のある方は
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■一時保育(3名まで)  

保育料1,000円(税込)

ベルオプション
受講される方で、
「私の個人的な話も聴いて欲しい!」
という方がいらっしゃいましたら、
相談時間30分(3,000円)で
13時〜個別でお聴き致します。
(先着2名様のみ)

ご希望の方は申込み時にお知らせ下さい。

 

旗お申込みはこちらから

 

【講師プロフィール】
マインドフルネスセラピスト
中栖 久美子

NPO法人人間性探求研究所 マインドフルネス道認定講師 子育て心理アドバイザー アサーティブネストレーナー ジャズダンスインストラクター ヨガセラピスト   13歳から東京音楽学院で歌とダンスを学び、スクールメイツとして10年間テレビ番組やアイドルのバックダンサーを務める。 また万博や大手企業イベント・パーティーで12年、ダンサー・シンガーとしてミュージカル等に出演。グループ内では6年間リーダー、歌姫として活躍。その間ジャズダンスインストラクターとして延べ1万人を指導する。 体力・気力の激しい消耗に限界を感じ29歳で結婚・出産するも17年前に夫と死別。そのショックからうつとパニック障害を発症。一日に18時間~22時間眠り続け、歩行困難な状態が半年以上続く。 そんな中、認知行動療法、インナーチャイルドセラピーなど心理療法を受けることで、病気の原因が機能不全家庭での生育歴にあったことに気づく。自らも同様の心理療法を学びマインドフルネスを実践する事でどん底からみるみる回復し、体力・気力・生きる力を取り戻していくことに驚く。 この経験を同じような境遇で生き辛さで身動きできない人を助けたいと2012年、NPO法人ピースオブマインドを設立。心理カウンセラーとして育児に悩むママ、生き辛さを感じる女性や子どもたちの自分らしい生き方支援を始める。 「自分を苦しめているものに気づき、手放す」という人生の質を向上させる方法を広めることが、子どもたちが安心・安全に暮らせる社会への貢献に繋がる事を信念に今後も講座や「本当に変わる!!マインドフルネスセラピー」などを拡大中。 趣味は映画鑑賞、雑貨やさんめぐり。かわいいものと美味しいものが好き。大阪市在住。

 

 

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