満席になりました!3/5(日)「はじめてのマインドフルネス瞑想会」

young woman enjoying meditation and yoga on green grass in the summer on nature

こんにちは。

ピースオブマインドです。

 

これまで悩んできたこと、
同じところでつまづいてきたこと、
重苦しいネガティブ感情を抜け出し、
「幸せを感じる力」を取り戻しませんか?

 

物事がうまくいかない、充実感を感じられない、
コミュニケーションが苦手、といった生き辛さの要因に、

考え方のクセがあります。

 

「私の考え方はどうかな?」と

認知療法の認知の歪みでチェックしてみてください

 

考え方のクセについてはこちらをご覧下さい

右矢印チェックしてみよう!考え方のクセ

 

 

頭ではわかっている「こうすればいい」の知識があっても、
それを使える脳のしくみがなければ変われません。

それを可能にするのが「マインドフルネス」です。

 

3/5(日)「はじめてのマインドフルネス瞑想会」

 

こんな方におすすめです。

 

・「なりたい私」はあるけど、本当は何がしたいのか、

  何ができるのかわからない、知りたい。

 

・人付き合いが苦手で、人間関係がうまくいかない。

 

・「他の人にはできるのに、なぜ私はできないんだろう」
と、人と比べて落ち込んでしまう。

 

・不安で眠れなくなることがある。

 

・カッとなると子どもに感情的に怒ってしまう。
このままでは子どもの自己肯定感が育つか心配だ。

・育児や家事、仕事など何もかもが面倒になり放り出してしまいたくなる時がある。

・無理や我慢ばかりでもう限界だ。

 

・自分のペースがわからない。

・カウンセリングやセラピーを受けても数日でまたイライラする日常に戻る。
根本から改善したい。

・鬱やパニック症の再発を予防したい。

 

・慢性的な肩凝りや腰痛がある。 

 

 

マインドフルネス瞑想「7つの効果」

 

①「イライラ」や「不安」解消。
振り回されなくなり、感じることも減る。

 

②「ストレス解消」と
「リラクゼーション効果」で癒される。

 

③自分は何がやりたいのか、何を望んでいるのか、
本当のことがわかってくる。

 

 

④「共感力アップ」で自然と人に優しくなれる。

 

 

⑤ 日々を穏やかに、充実して過ごせるようになる。

 

 

⑥ 幸せセンサーの感度がアップ。
「人生の幸福度」が上がる。

 

 

⑦免疫力がアップして風邪もひきにくく、
病気になりにくい身体になる。
肩凝りや腰痛も改善される。 等々。

 

 

これまでの瞑想会の様子はこちら

【第1回】はじめてのマインドフルネス瞑想会

【第2回】はじめてのマインドフルネス瞑想会

 

 

ぜひこの機会に、
心と身体、双方からの働きかけで
ストレスに強い心身づくりを始めませんか?
初心者の方大歓迎です♪
延べ1万人にダンス指導して来た経験を活かし、
初めての方にもわかりやすく優しくお伝えします。
■日時
2017年3月5日(日)13:30〜15:30

 

■場所
大阪市鶴見区民センター 3階和室
■定員  5名様 (先着順)
満席になりましたが、2名様増席 

満席になりました!!

 

■参加費   5000円(税込)
一時保育 3名まで 保育料1000円

 

 

■内容
・  怒りや不安のしくみと解消法
・  忙しいママも日常でできる瞑想法
・  リラクゼーションと癒し体験
・  幸せセンサーアップのコツ
・  やる気や行動力アップのコツ

その他

 

「今ここ」を感じてストレス解消。
慢性的な疲労を回復して
内側から綺麗な愛されママへ♪
ご参加お待ちしております。

 

お申し込み・お問い合わせはこちら

 

 

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